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人體缺鈣離子可能會出現(xiàn)肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動、情緒異常、免疫力下降等情況。 1. 肌肉痙攣：鈣離子對肌肉收縮和舒張有重要作用，缺鈣離子時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，常見小腿抽筋。 2. 骨質(zhì)疏松：鈣是骨骼重要組成成分，缺鈣離子會影響骨代謝，導(dǎo)致骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險，使骨骼更易骨折。 3. 牙齒松動：牙齒主要由鈣組成，缺鈣離子會影響牙齒堅固程度，導(dǎo)致牙齒松動、易脫落。 4. 情緒異常：鈣離子參與神經(jīng)遞質(zhì)釋放和調(diào)節(jié)，缺鈣離子可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等。 5. 免疫力下降：鈣對免疫系統(tǒng)正常功能維持有重要意義，缺鈣離子可能導(dǎo)致免疫細胞功能下降，使人體更容易受到病原體侵襲。 人體缺鈣離子會帶來多種不良影響，涉及肌肉、骨骼、牙齒、神經(jīng)和免疫等多個方面。日?？赏ㄟ^合理飲食補充鈣質(zhì)，必要時可使用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等進行補充。不過，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。