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補(bǔ)鈣與長高關(guān)系復(fù)雜，過度補(bǔ)鈣可能影響身高，還受生長激素、遺傳、維生素D、運(yùn)動、營養(yǎng)均衡等因素影響。 1. 過度補(bǔ)鈣：過量補(bǔ)鈣會使骨骼過早鈣化，骨骺線提前閉合，影響骨骼生長空間，從而可能阻礙身高增長。 2. 生長激素：它是促進(jìn)骨骼生長和身體發(fā)育的關(guān)鍵激素，分泌正常才能保障正常生長。 3. 遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，父母身高在一定程度上決定了孩子的身高范圍。 4. 維生素D：它是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效，減少鈣流失。 5. 運(yùn)動：經(jīng)常運(yùn)動能刺激骨骼生長板，促進(jìn)骨骼生長，有助于長高。 6. 營養(yǎng)均衡：除鈣外，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入對長高也很重要。 補(bǔ)鈣與長高并非簡單的因果關(guān)系，過度補(bǔ)鈣可能不利于身高增長。生長激素、遺傳、維生素D、運(yùn)動、營養(yǎng)均衡等因素共同影響身高。在關(guān)注補(bǔ)鈣時，可考慮鈣D同補(bǔ)的方式，提升鈣的吸收和利用。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。