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維生素D和鈣在本質、作用、來源、缺乏后果、補充方式等方面存在區(qū)別。 1. 本質：維生素D是一種脂溶性維生素，鈣是一種礦物質。 2. 作用：維生素D有助于促進腸道對鈣、磷的吸收，調節(jié)鈣磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，對骨骼健康和肌肉功能有益。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，還參與神經傳導、肌肉收縮等生理過程。 3. 來源：維生素D可通過陽光照射皮膚合成，也可從食物如深海魚、蛋黃等中獲取。鈣的來源有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。 4. 缺乏后果：缺乏維生素D可能導致佝僂病、骨質疏松癥等，影響鈣的吸收和利用。缺乏鈣可能導致骨骼發(fā)育不良、骨質疏松、手足抽搐等。 5. 補充方式：維生素D可通過補充劑如漢維維生素D滴劑來補充，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。鈣可通過鈣劑如碳酸鈣D3咀嚼片來補充。此外，維生素D能促進鈣的吸收，鈣D同補可增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 維生素D和鈣在人體中都起著重要作用，二者相互關聯(lián)。在選擇補充劑時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。