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抽筋可能是缺鈣引起的，但也可能由其他因素導致，缺鈣的癥狀通常有手足抽搐、腰酸背痛、牙齒松動、骨質(zhì)疏松、睡眠質(zhì)量差等。 1. 手足抽搐：當血液中鈣離子濃度過低時，神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易引起手足抽搐，也就是抽筋，這是缺鈣較為常見的癥狀。 2. 腰酸背痛：缺鈣會使骨骼密度下降，骨骼的支撐能力減弱，從而導致腰酸背痛，尤其在活動后癥狀可能會加重。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成成分，缺鈣會影響牙齒的堅固程度，導致牙齒松動、易脫落。 4. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會使骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風險，容易出現(xiàn)骨折等情況。 5. 睡眠質(zhì)量差：鈣離子對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能導致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性改變，影響睡眠，出現(xiàn)入睡困難、多夢等癥狀。 抽筋有可能是缺鈣的表現(xiàn)，但不能僅憑這一點就判斷缺鈣。當出現(xiàn)上述缺鈣癥狀時，可考慮進行補鈣。碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等是常見的補鈣藥物。不過，需注意鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。