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女人缺鈣最明顯的癥狀有肌肉痙攣、關節(jié)疼痛、牙齒松動、骨質疏松和情緒異常等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導致肌肉痙攣，常見于腿部，尤其在夜間發(fā)作較為頻繁。 2. 關節(jié)疼痛：鈣是維持骨骼和關節(jié)健康的重要元素，缺鈣可能引發(fā)關節(jié)疼痛，活動時疼痛可能加劇。 3. 牙齒松動：鈣對牙齒的堅固起著關鍵作用，缺鈣會影響牙齒健康，導致牙齒松動、易折斷，甚至過早脫落。 4. 骨質疏松：長期缺鈣會使骨密度下降，增加骨質疏松的風險，使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。 5. 情緒異常：鈣還參與神經(jīng)傳導，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。 在補充鈣時，可考慮鈣D同補。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。 女人出現(xiàn)上述缺鈣癥狀時，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷。如需補充鈣劑，可選擇鈣D同補的產(chǎn)品，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。