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48歲女人補鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，適用于更年期婦女等人群，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。比如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，不僅能促進骨骼強健和發(fā)育，增強骨密度，還添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生，且采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 2. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對較高，對胃腸道刺激較小，適合腸胃功能較弱的人。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，不過含鈣量相對低一些。 4. 維D鈣咀嚼片：結(jié)合了鈣和維生素D，能提高鈣的吸收率，方便服用。 5. 乳酸鈣片：吸收率較高，在體內(nèi)溶解速度快。 48歲女人補鈣可根據(jù)自身情況選擇合適的鈣片。在選擇時，要考慮鈣含量、吸收率、是否含有維生素D等因素。同時，需注意膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣。