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維生素D和鈣在本質(zhì)、作用、來源、缺乏后果、補充方式等方面存在區(qū)別。 1. 本質(zhì)：維生素D是一種脂溶性維生素，有促進腸道對鈣、磷吸收等作用；鈣是一種礦物質(zhì)，是人體骨骼和牙齒的主要組成成分。 2. 作用：維生素D主要調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，促進鈣吸收，對骨骼健康、免疫功能等有重要意義；鈣主要維持骨骼和牙齒強度，參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理過程。 3. 來源：維生素D可通過陽光照射皮膚合成，也可從食物如深海魚、蛋黃等獲??；鈣的來源有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。 4. 缺乏后果：維生素D缺乏可導(dǎo)致兒童佝僂病、成人骨軟化癥；鈣缺乏可能引起手足抽搐、骨質(zhì)疏松等。 5. 補充方式：維生素D可通過曬太陽、服用維生素D滴劑等補充；鈣可通過飲食或服用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等補充劑補充。這里提到的漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。 總之，維生素D和鈣在人體中都起著重要作用，它們相互協(xié)作，共同維持骨骼健康等生理功能。在選擇補充劑時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方式需遵醫(yī)囑。