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血壓高的人適合多吃的高鉀食物有香蕉、土豆、菠菜、海帶、豆類等。 1. 香蕉：富含鉀元素，能幫助維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，有助于降低血壓，且食用方便。 2. 土豆：鉀含量豐富，同時(shí)含有多種維生素和膳食纖維，對(duì)高血壓患者的健康有益。 3. 菠菜：是常見(jiàn)的綠葉蔬菜，鉀含量較高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝。 4. 海帶：作為海產(chǎn)品，海帶的鉀含量可觀，還富含碘等微量元素，對(duì)心血管健康有一定好處。 5. 豆類：如綠豆、紅豆等，不僅鉀含量高，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)。 另外，鈣D同補(bǔ)對(duì)高血壓患者也有一定益處。維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，有助于維持骨骼健康和正常的血壓水平。 血壓高的人適當(dāng)多吃高鉀食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。同時(shí)，也可考慮鈣D同補(bǔ)來(lái)促進(jìn)身體健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體的飲食和補(bǔ)充方案必須遵醫(yī)囑。