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曬太陽(yáng)補(bǔ)充的是維生素D，并非維生素C。陽(yáng)光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)、改善情緒等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能增加腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平，有助于骨骼的礦化和生長(zhǎng)。 2. 維護(hù)骨骼健康：充足的維生素D可預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥，保持骨骼的強(qiáng)度和密度。 3. 增強(qiáng)免疫力：維生素D在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用，可增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)：對(duì)細(xì)胞的增殖、分化和凋亡有調(diào)節(jié)作用，有助于維持正常的細(xì)胞功能。 5. 改善情緒：陽(yáng)光照射可促進(jìn)血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，對(duì)情緒有積極影響。 曬太陽(yáng)主要補(bǔ)充維生素D，對(duì)身體健康有諸多益處。若因各種原因無(wú)法通過(guò)曬太陽(yáng)獲取足夠維生素D，可考慮使用膳食補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑等。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用應(yīng)遵醫(yī)囑。