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45歲后仍有必要補鈣，補鈣的最佳年齡涵蓋兒童期、青少年期、孕期、哺乳期和中老年期。不同階段對鈣的需求和補充方式有所不同。 1. 兒童期：身體快速生長發(fā)育，鈣是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵元素，充足的鈣攝入有助于骨骼健康成長。 2. 青少年期：骨骼發(fā)育迅速，對鈣的需求量大，此時補鈣能為成年后的骨骼健康打下堅實基礎(chǔ)。 3. 孕期：孕婦需要為胎兒提供足夠的鈣，以滿足胎兒骨骼發(fā)育的需求，否則可能影響胎兒骨骼發(fā)育。 4. 哺乳期：母體通過乳汁為嬰兒提供鈣，自身鈣流失較大，需要及時補充。 5. 中老年期：隨著年齡增長，骨密度逐漸下降，鈣流失加速，45歲后補鈣可預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼疾病。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，適合中老年人補鈣。 總之，補鈣并非局限于某個年齡段，45歲后補鈣同樣重要。不同階段都應(yīng)根據(jù)自身情況合理補鈣?？蛇x擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。