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維生素D具有促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、維護(hù)骨骼健康、減少炎癥反應(yīng)、改善肌肉功能等作用。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可增加腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，為骨骼的礦化提供充足的原料，就像“鈣吸收的鑰匙”，能減少鈣的浪費。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 3. 維護(hù)骨骼健康：對骨骼的生長、發(fā)育和維持起著重要作用，能預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 4. 減少炎癥反應(yīng)：具有一定的抗炎特性，可減少體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，對一些慢性炎癥性疾病可能有改善作用。 5. 改善肌肉功能：可以增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對鈣吸收、骨骼健康、免疫功能等多方面都有益處。常見的補(bǔ)充維生素D的藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥物需遵醫(yī)囑。