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維生素C和鈣片一起吃有促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、維持骨骼健康、促進(jìn)膠原蛋白合成等作用。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素C可調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度，營造利于鈣吸收的環(huán)境，讓鈣更好地被人體利用。 2. 增強(qiáng)免疫力：維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高機(jī)體對病原體的抵抗力，鈣片有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 3. 抗氧化：維生素C是抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷，保護(hù)細(xì)胞免受有害物質(zhì)的侵害。 4. 維持骨骼健康：鈣是骨骼的主要成分，維生素C參與骨基質(zhì)的合成，二者共同作用維持骨骼的強(qiáng)度和密度。 5. 促進(jìn)膠原蛋白合成：維生素C是合成膠原蛋白的必需物質(zhì)，與鈣一起有助于維持皮膚、血管、骨骼等組織的彈性和韌性。 維生素C和鈣片一起吃有多種益處，能在促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)免疫力等方面發(fā)揮作用。常見的維生素C制劑有維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C顆粒等，鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、乳酸鈣片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用時需遵醫(yī)囑。