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維生素D能否長期吃及服用時長，受個體需求、健康狀況、劑量、飲食攝入、日照情況等因素影響。 1. 個體需求：不同人群對維生素D的需求不同，如兒童、孕婦、老年人等特殊人群可能需要更多的維生素D，服用時間可能較長。 2. 健康狀況：患有維生素D缺乏癥、骨質(zhì)疏松癥等疾病的人群，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下長期補(bǔ)充；而健康人群若不缺乏，長期過量服用可能有害。 3. 劑量：小劑量補(bǔ)充維生素D一般相對安全，大劑量長期服用則可能導(dǎo)致維生素D中毒。 4. 飲食攝入：日常飲食中富含維生素D的食物攝入較多時，補(bǔ)充維生素D的時間和劑量可適當(dāng)調(diào)整。 5. 日照情況：經(jīng)常曬太陽的人，皮膚能合成一定量的維生素D，補(bǔ)充時間可相應(yīng)縮短。另外，從醫(yī)學(xué)研究可知，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效。 維生素D能否長期吃及服用時長需綜合多方面因素判斷。在選擇維生素D補(bǔ)充劑時，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，以提高鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。