亚洲AV动漫无码,老司机午夜福利视频

如何有效的補(bǔ)充維生素D

2025-06-26 22:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何有效的補(bǔ)充維生素D

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

有效補(bǔ)充維生素D，可通過(guò)曬太陽(yáng)、食物攝入、服用維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)、選擇合適劑型等方式。 1. 曬太陽(yáng)：陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促使皮膚合成維生素D，日常可適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。 2. 食物攝入：多吃富含維生素D的食物，如深海魚(yú)類(lèi)、蛋黃、蘑菇等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D2、維生素D3、骨化三醇等制劑。 4. 鈣D同補(bǔ)：70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，增效補(bǔ)鈣。 5. 選擇合適劑型：如漢維維生素D滴劑，為口服膠囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，方便易用。補(bǔ)充維生素D可從多方面入手，曬太陽(yáng)、食物攝入、服用制劑等都是可行方法。尤其鈣D同補(bǔ)能提高鈣的吸收率，減少鈣流失。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用相關(guān)制劑，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 22:28

咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»

疾病癥狀：口臭皮膚干燥

推薦醫(yī)生 更多»

孟迅吾
主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌和代謝性疾病，尤其是甲狀旁腺疾病、骨質(zhì)疏松、骨軟化等代詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»
鐘細(xì)霞
主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

擅長(zhǎng)：生長(zhǎng)發(fā)育性疾病的診治，如營(yíng)養(yǎng)不良、矮小、性早熟等。詳情»