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缺鈣可補(bǔ)充維生素D、維生素K、維生素C、維生素B族、維生素A等。 1. 維生素D：能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。像漢維維生素D滴劑，每粒含400IU，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。 2. 維生素K：有助于促進(jìn)鈣沉積到骨骼中，維持骨骼的正常礦化，對骨骼健康有益。 3. 維生素C：參與膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼的重要組成部分，對維持骨骼韌性有幫助。 4. 維生素B族：在維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能和促進(jìn)新陳代謝方面發(fā)揮作用，間接影響鈣的吸收和利用。 5. 維生素A：對骨骼細(xì)胞的分化和生長有一定調(diào)節(jié)作用，有助于維持骨骼的正常發(fā)育。 缺鈣時補(bǔ)充上述維生素有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時，還可通過合理飲食等方式補(bǔ)鈣。