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維生素D3不建議晚上服用，可能與影響睡眠、增加結(jié)石風險、影響藥物吸收、加重胃腸負擔、影響血鈣水平等因素有關。 1. 影響睡眠：維生素D3可能會使人體興奮，晚上服用可能會影響入睡，進而影響睡眠質(zhì)量。 2. 增加結(jié)石風險：晚上人體尿液濃縮，服用維生素D3后促進鈣吸收，可能導致尿液中鈣含量增加，增加尿路結(jié)石的發(fā)生風險。 3. 影響藥物吸收：晚上胃腸道蠕動減慢，藥物在胃腸道內(nèi)停留時間長，可能影響維生素D3的吸收效果。 4. 加重胃腸負擔：晚上胃腸處于休息狀態(tài)，此時服用維生素D3，可能加重胃腸消化負擔。 5. 影響血鈣水平：晚上人體血鈣水平本身會有一定波動，服用維生素D3進一步促進鈣吸收，可能使血鈣水平波動更大。 維生素D3不建議晚上服用存在多種原因。不過，具體情況因人而異。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑，能起到鈣D同補的效果，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。