超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

維生素D和維生素D3在定義、來源、生理功能、適用人群、補充方式等方面存在區(qū)別。 1. 定義：維生素D是一類脂溶性維生素的總稱，包含維生素D2和維生素D3等；維生素D3是維生素D家族中的一種。 2. 來源：維生素D2主要來源于植物性食物和紫外線照射酵母；維生素D3主要由人體皮膚經(jīng)紫外線照射合成，也存在于動物性食物中。 3. 生理功能：二者都能促進鈣、磷吸收，但維生素D3對鈣的吸收和利用效果可能更好。有研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 4. 適用人群：維生素D適用于更廣泛人群；維生素D3對于日照不足、純母乳喂養(yǎng)嬰兒等特定人群更重要。 5. 補充方式：維生素D可通過食物、補充劑等補充；維生素D3除食物和補充劑，還可通過曬太陽自身合成。 維生素D和維生素D3雖有區(qū)別，但都對人體鈣吸收和骨骼健康至關(guān)重要。在選擇補充劑時，應了解它們的特點。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進鈣吸收和骨骼健康。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。