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2025-06-26 22:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

吃什么水果補維生素d

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

水果中含維生素D較少，能少量補充的有蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等。 1. 蘋果：含有一定量的維生素D，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能。 2. 香蕉：除了維生素D，香蕉還含有豐富的鉀元素，對心臟和肌肉功能有益。 3. 橙子：富含維生素C等營養(yǎng)成分，同時也含有少量的維生素D，能在一定程度上補充身體所需。 4. 草莓：口感鮮美，含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，維生素D含量雖不高，但也有一定的補充作用。 5. 獼猴桃：是營養(yǎng)豐富的水果，除了維生素D，還含有大量的維生素C、維生素E等，具有抗氧化等功效。雖然上述水果能少量補充維生素D，但含量有限。若想更好地補充維生素D，可考慮膳食補充劑。如漢維維生素D滴劑，方便易用，每粒含400IU（國際單位），能提供方便的補充方式。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，使用任何補充劑都需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 22:23

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