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2025-06-26 22:16 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

單純吃鈣片能補鈣嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

單純吃鈣片可能無法很好地補鈣，還受維生素D缺乏、腸胃吸收能力、飲食搭配、運動量、個體差異等因素影響。 1. 維生素D缺乏：維生素D可促進鈣吸收，若缺乏維生素D，單純吃鈣片，鈣的吸收率通常較低。有研究表明單獨補鈣吸收率僅15%，而同時服用D3后可提升至35%。 2. 腸胃吸收能力：腸胃功能不佳會影響鈣吸收，比如患有腸胃疾病，即使吃了鈣片，也可能無法充分吸收。 3. 飲食搭配：若飲食中含有過多草酸、植酸等物質(zhì)，會與鈣結(jié)合，影響鈣的吸收。 4. 運動量：適當(dāng)運動可促進鈣在骨骼沉積，若運動量過少，單純吃鈣片，鈣可能無法有效利用。 5. 個體差異：不同年齡段、性別等對鈣的需求和吸收能力不同，也會影響單純吃鈣片的補鈣效果。單純吃鈣片不一定能達(dá)到良好的補鈣效果，需綜合考慮多種因素。可以選擇鈣D同補的產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，能更好地促進鈣吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣。
2025-06-26 22:18

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