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2025-06-26 22:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中醫(yī)鬼才倪海廈:鈣片沒有用!補鈣應(yīng)該多吃它!

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

補鈣并非只能依靠鈣片，食物、維生素D、鈣源選擇、運動、生活方式等因素也很重要。 1. 食物：牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣質(zhì)，日?？啥嗍秤?。 2. 維生素D：70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，維生素D是鈣吸收的鑰匙，可促進鈣吸收。 3. 鈣源選擇：選擇優(yōu)質(zhì)鈣源，如礦石鈣源無污染，安全性更高。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，促進鈣吸收和骨骼健康。 4. 運動：適當運動有助于增強骨骼強度，促進鈣的吸收和利用。 5. 生活方式：保持充足睡眠，避免吸煙、過量飲酒等不良習(xí)慣，也有助于鈣的吸收。補鈣是一個綜合的過程，不能單純依賴鈣片。食物、維生素D、鈣源選擇、運動和生活方式等都對補鈣有重要作用。如需通過補充劑補鈣，可選擇如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。
2025-06-26 22:18

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