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維生素吃多了可能出現(xiàn)中毒、影響其他營養(yǎng)素吸收、增加結(jié)石風(fēng)險、損害肝臟和腎臟、導(dǎo)致胃腸道不適等副作用。 1. 中毒：脂溶性維生素如維生素A、D、E等攝入過多，易在體內(nèi)蓄積，引發(fā)中毒癥狀。如維生素A過量會導(dǎo)致頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢等。 2. 影響其他營養(yǎng)素吸收：過量攝入某種維生素，可能會影響其他營養(yǎng)素的吸收和利用。比如大量服用維生素C，可能會影響維生素B12的吸收。 3. 增加結(jié)石風(fēng)險：過量補(bǔ)充維生素C，可能會使尿液中草酸鹽含量增加，進(jìn)而增加尿路結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險。 4. 損害肝臟和腎臟：長期大量服用維生素，會加重肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致肝腎功能損害。 5. 胃腸道不適：過量服用維生素，可能會引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹瀉等。 維生素雖對人體健康有益，但過量攝入會帶來諸多副作用。在補(bǔ)充維生素時，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，但也不能隨意過量服用。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，必須遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素。