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維生素D的功效與作用包括促進鈣吸收、維持骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風險、參與細胞生長分化等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，為骨骼生長和維持骨密度提供保障。 2. 維持骨骼健康：有助于維持骨骼的正常結構和功能，預防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用，可能有助于增強機體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 降低心血管疾病風險：對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用，可能有助于降低心血管疾病的發(fā)生風險。 5. 參與細胞生長分化：在細胞生長、分化和凋亡過程中發(fā)揮作用，對維持正常的細胞功能有重要意義。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，具有促進鈣吸收、維持骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫等多方面的功效。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇，它們能為人體補充維生素D。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。