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維生素D和鈣在本質(zhì)、作用、來源、缺乏表現(xiàn)、補充方式等方面存在區(qū)別。 1. 本質(zhì)：維生素D是一種脂溶性維生素，而鈣是一種礦物質(zhì)。 2. 作用：維生素D主要作用是促進腸道對鈣、磷的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，有助于骨骼的生長和健康；鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，還參與神經(jīng)傳導、肌肉收縮等生理過程。 3. 來源：維生素D來源有日光照射皮膚合成、食物（如深海魚、蛋黃等）以及補充劑；鈣的來源主要是食物（如牛奶、豆制品等）和鈣劑。 4. 缺乏表現(xiàn)：維生素D缺乏可能導致佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等；鈣缺乏可能引起手足抽搐、骨質(zhì)疏松等。 5. 補充方式：維生素D可通過曬太陽、飲食攝入和服用維生素D滴劑等補充；鈣可通過飲食和服用碳酸鈣D3咀嚼片等鈣劑補充。 維生素D和鈣在人體中發(fā)揮著不同但相互關(guān)聯(lián)的作用。在選擇補充劑時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師。