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骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎?

2025-06-26 22:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

骨頭湯補(bǔ)鈣效果通常不佳，主要受湯中鈣含量、鈣的存在形式、脂肪含量、個(gè)體吸收差異、其他補(bǔ)鈣方式等因素影響。 1. 湯中鈣含量：骨頭中的鈣很難溶出到湯里，導(dǎo)致湯中鈣含量較低。 2. 鈣的存在形式：即便有少量鈣進(jìn)入湯中，其存在形式也不利于人體吸收。 3. 脂肪含量：骨頭湯中脂肪含量較高，過量飲用可能導(dǎo)致肥胖等問題，且會(huì)影響鈣的吸收。 4. 個(gè)體吸收差異：不同人對(duì)鈣的吸收能力不同，單純靠骨頭湯難以滿足所有人的補(bǔ)鈣需求。 5. 其他補(bǔ)鈣方式：除了食物補(bǔ)鈣，還可通過補(bǔ)充劑來補(bǔ)鈣，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便易用。綜上所述，骨頭湯補(bǔ)鈣作用有限。若想有效補(bǔ)鈣，可選擇其他方式，如食用含鈣豐富的食物或服用補(bǔ)鈣劑。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣。
2025-06-26 22:07

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