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碳酸鈣和磷酸鈣的補(bǔ)鈣效果受鈣含量、溶解度、吸收情況、適用人群、搭配物質(zhì)等因素影響。 1. 鈣含量：碳酸鈣的鈣含量通常較高，可達(dá)40%左右；磷酸鈣的鈣含量約為38%，高鈣含量有助于更好地補(bǔ)充鈣質(zhì)。 2. 溶解度：碳酸鈣在胃酸作用下較易溶解，能更好地釋放鈣離子；磷酸鈣的溶解度相對(duì)較低，可能影響鈣的釋放。 3. 吸收情況：鈣的吸收依賴維生素D，維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)可減少鈣流失。 4. 適用人群：碳酸鈣更適合胃酸分泌正常的人群；磷酸鈣對(duì)胃酸缺乏者相對(duì)友好。 5. 搭配物質(zhì)：補(bǔ)鈣時(shí)搭配維生素D或其他促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，能增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。 碳酸鈣和磷酸鈣都有一定的補(bǔ)鈣效果，各有特點(diǎn)。選擇時(shí)需綜合考慮自身情況。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)可提升鈣的吸收率，減少鈣流失。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。