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維生素D具有促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、參與細(xì)胞生長分化等作用。不同年齡段補(bǔ)充VD有不同標(biāo)準(zhǔn)。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能增加腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于鈣在骨骼中沉積，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 2. 維護(hù)骨骼健康：對兒童骨骼發(fā)育、成人骨骼健康維持及老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松都有重要意義。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 4. 改善肌肉功能：可增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險。 5. 參與細(xì)胞生長分化：在細(xì)胞的生長、分化和凋亡過程中發(fā)揮一定作用。 不同年齡段補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)大致為：0-12個月嬰兒每天400IU；1-18歲兒童和青少年每天600IU；19-70歲成年人每天600IU；70歲以上老年人每天800IU。 維生素D對人體健康至關(guān)重要，不同年齡段應(yīng)根據(jù)相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。