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缺鈣可通過飲食、曬太陽、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D等方式補(bǔ)充。 1. 飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，有助于增加鈣的攝入。 2. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)維生素D的合成，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼，促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，增強(qiáng)骨密度。 4. 補(bǔ)充鈣劑：常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，可增加鈣含量。 5. 補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供個(gè)性化劑量控制。 缺鈣可通過多種方式補(bǔ)充，飲食、曬太陽、運(yùn)動(dòng)等生活方式的調(diào)整很重要，也可在必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。