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成人服用維生素D的方式多樣，包括直接吞服、滴服、搭配食物、搭配鈣劑、遵循醫(yī)囑。 1. 直接吞服：如果是膠囊型的維生素D，成人通?？梢灾苯油滔氯?，像漢維維生素D滴劑的膠囊型，可直接用水送服。 2. 滴服：部分維生素D產(chǎn)品可滴服，例如漢維維生素D滴劑，也能滴幾滴在舌下。 3. 搭配食物：可將維生素D滴在食物上一起吃，這樣能減少對(duì)腸胃的刺激。 4. 搭配鈣劑：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就含有鈣和維生素D3，鈣D同補(bǔ)增效。 5. 遵循醫(yī)囑：每個(gè)人的身體狀況不同，服用維生素D的方式和劑量可能有差異，務(wù)必咨詢醫(yī)生或藥師。 成人服用維生素D的方式有多種，直接吞服是常見的一種，但也可根據(jù)產(chǎn)品類型和自身情況選擇其他方式。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)能提高鈣的吸收率，減少鈣流失。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。