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飲水補(bǔ)鈣是易被忽略的方式，其優(yōu)勢在于水中含鈣易吸收、方便獲取、成本低、可日常補(bǔ)充、能結(jié)合其他營養(yǎng)。 1. 水中含鈣易吸收：水中的鈣以離子形式存在，相較于食物中的鈣，可能更易被人體吸收利用。 2. 方便獲?。弘S時(shí)都能通過飲水來補(bǔ)充鈣，無需額外準(zhǔn)備復(fù)雜的食物或補(bǔ)充劑。 3. 成本低：與購買專門的補(bǔ)鈣產(chǎn)品相比，飲水補(bǔ)鈣花費(fèi)較少。 4. 可日常補(bǔ)充：將補(bǔ)鈣融入到日常的飲水習(xí)慣中，簡單易行。 5. 能結(jié)合其他營養(yǎng)：部分水中除了鈣，還可能含有其他對人體有益的礦物質(zhì)，與鈣協(xié)同作用，促進(jìn)身體健康。 此外，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便易用，是補(bǔ)鈣的選擇之一。 飲水補(bǔ)鈣是一種值得重視的補(bǔ)鈣方式，具有諸多優(yōu)勢。不過，若想更好地滿足身體對鈣的需求，也可結(jié)合一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。