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維生素D3一天中最佳服用時間受進食時間、日照情況、人體生物鐘、藥物相互作用、個體差異等因素影響。 1. 進食時間：維生素D3是脂溶性維生素，隨餐或餐后吃，食物中的脂肪可促進其溶解和吸收。 2. 日照情況：若上午有充足日照，可在上午吃，陽光促進皮膚合成維生素D，與外源性補充協(xié)同。 3. 人體生物鐘：人體在夜間對鈣的需求增加，晚餐后吃維生素D3，可促進鈣吸收和利用。 4. 藥物相互作用：若還在服用其他藥物，需考慮藥物相互作用，避免影響藥效。 5. 個體差異：不同人身體狀況和生活習慣不同，對維生素D3的吸收和反應有差異，可根據(jù)自身情況調整。 選擇維生素D3服用時間需綜合考慮多方面因素。同時，要認識到維生素D對鈣吸收的決定性作用，單獨補鈣吸收率低，與D3同補可提升吸收率、減少鈣流失。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD滴劑、維生素D軟膠囊等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。