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補(bǔ)充維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低心血管疾病風(fēng)險等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣的吸收率，減少鈣的浪費。據(jù)研究，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，而高活性D3對鈣吸收有決定性作用，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 增強(qiáng)骨骼健康：充足的維生素D能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：維生素D對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 改善肌肉功能：有助于維持肌肉的正常功能，提高肌肉力量和運動能力。 5. 降低心血管疾病風(fēng)險：可能對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 補(bǔ)充維生素D對人體健康有多方面的益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。