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2025-06-26 21:41 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

補鈣新方法,湯臣倍健液體鈣助鈣入骨讓補鈣一步到位

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

補鈣新方法包括選擇合適的鈣劑、注重鈣D同補、合理安排飲食、增加戶外運動、養(yǎng)成良好生活習慣等。 1. 選擇合適的鈣劑：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等都是常見的鈣劑，能為人體補充鈣元素。 2. 注重鈣D同補：維生素D可促進鈣的吸收和利用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 3. 合理安排飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，從食物中獲取天然鈣。 4. 增加戶外運動：適當運動能促進骨骼健康，還可增加陽光照射，利于體內(nèi)維生素D的合成。 5. 養(yǎng)成良好生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜、吸煙、過量飲酒等不良習慣，以免影響鈣的吸收。補鈣是一個綜合的過程，選擇合適的方法很重要。在選擇鈣劑時，可考慮鈣D同補的產(chǎn)品，能更好地促進鈣的吸收。但需注意，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣。
2025-06-26 21:42

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