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補(bǔ)充維生素D，可通過食物、營養(yǎng)補(bǔ)充劑、強(qiáng)化食品等途徑，如深海魚類、動物肝臟、蛋黃、維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等。 1. 深海魚類：像三文魚、金槍魚等深海魚，富含維生素D，有助于人體吸收利用。 2. 動物肝臟：例如豬肝、雞肝，含有一定量的維生素D，可作為日常補(bǔ)充來源。 3. 蛋黃：雞蛋黃中也有維生素D，是較為常見且容易獲取的食物。 4. 維生素D滴劑：能提供方便的補(bǔ)充方式，促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。 5. 碳酸鈣D3咀嚼片：既含有鈣又有維生素D3，可用于鈣補(bǔ)充，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 補(bǔ)充維生素D可通過多種食物和營養(yǎng)補(bǔ)充劑。食物來源天然健康，營養(yǎng)補(bǔ)充劑則更為便捷高效。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，同時要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。