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補(bǔ)鈣是補(bǔ)充人體所需鈣元素的行為，有助于骨骼健康、肌肉功能、神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固、維持酸堿平衡等。 1. 骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，補(bǔ)鈣能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 2. 肌肉功能：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，適當(dāng)補(bǔ)鈣有助于維持肌肉的正常功能，減少肌肉痙攣和抽搐。 3. 神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣在神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)中發(fā)揮重要作用，補(bǔ)充鈣元素能保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 4. 血液凝固：鈣是血液凝固過程中必需的物質(zhì)，充足的鈣有助于正常的血液凝固。 5. 維持酸堿平衡：鈣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。此外，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，而鈣D同補(bǔ)時(shí)，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 補(bǔ)鈣對(duì)人體健康至關(guān)重要，在骨骼健康、肌肉功能等多方面發(fā)揮著重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等補(bǔ)鈣藥物可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。