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2025-06-26 21:34 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我們隔著玻璃曬太陽,這樣的行為真的能補鈣嗎?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

隔著玻璃曬太陽補鈣效果不佳，主要受紫外線被阻擋、維生素D合成受限、鈣吸收受影響、皮膚接受陽光不充分、無法獲得足夠光照劑量等因素影響。 1. 紫外線被阻擋：玻璃會阻擋大部分紫外線，而紫外線是促進(jìn)皮膚合成維生素D的關(guān)鍵因素。 2. 維生素D合成受限：缺乏足夠紫外線，皮膚無法有效合成維生素D，而維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收。 3. 鈣吸收受影響：沒有足夠的維生素D，鈣的吸收會大打折扣，導(dǎo)致補鈣效果不好。 4. 皮膚接受陽光不充分：隔著玻璃，皮膚不能直接接觸陽光，影響了陽光對皮膚的作用。 5. 無法獲得足夠光照劑量：達(dá)不到促進(jìn)維生素D合成所需的光照劑量，也就難以起到補鈣作用。隔著玻璃曬太陽補鈣效果有限。若想通過曬太陽補鈣，建議盡量到戶外直接接觸陽光。此外，也可選擇一些鈣和維生素D的補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 21:38

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