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補鈣有助于增強骨骼強度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、維持肌肉正常功能、促進神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)、調(diào)節(jié)心血管功能等。 1. 增強骨骼強度：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入有助于維持骨骼的健康和強度，使骨骼更加堅韌。 2. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，人體骨量會逐漸流失，補鈣可減緩骨量流失速度，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風險。 3. 維持肌肉正常功能：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，對維持肌肉的正常功能至關(guān)重要。 4. 促進神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)：鈣在神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)中發(fā)揮著重要作用，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。 5. 調(diào)節(jié)心血管功能：鈣可能有助于維持血管的彈性和正常的血壓水平，對心血管健康有益。 6. 參與血液凝固：鈣是血液凝固過程中必需的物質(zhì)，有助于傷口的止血和愈合。 7. 改善睡眠質(zhì)量：鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，可能有助于改善睡眠質(zhì)量。 8. 增強免疫力：鈣可能對免疫系統(tǒng)的正常功能有一定的支持作用，有助于提高身體的抵抗力。 9. 維持酸堿平衡：鈣可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持身體的酸堿平衡。 10. 促進牙齒健康：鈣對牙齒的發(fā)育和健康也非常重要，有助于預(yù)防齲齒和牙齒松動。 這里不得不提到“鈣D同補”的概念，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，同時服用D3后可提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 補鈣對人體健康有多方面的好處，在選擇補鈣產(chǎn)品時，可考慮“鈣D同補”的方式。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體的補鈣方案應(yīng)遵醫(yī)囑。