補(bǔ)鈣是食補(bǔ)好還是鈣片好?醫(yī)生:正確補(bǔ)鈣很關(guān)鍵,這些細(xì)節(jié)要記牢
補(bǔ)鈣是食補(bǔ)好還是鈣片好?醫(yī)生:正確補(bǔ)鈣很關(guān)鍵,這些細(xì)節(jié)要記牢
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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補(bǔ)鈣選擇食補(bǔ)還是鈣片，可從營(yíng)養(yǎng)均衡、吸收效果、適用人群、方便程度、特殊需求等方面考量。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：食補(bǔ)能從多種食物中獲取鈣及其他營(yíng)養(yǎng)素，實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡；而鈣片主要提供鈣和部分維生素D。 2. 吸收效果：食物中的鈣吸收相對(duì)溫和；鈣片中添加的維生素D可促進(jìn)鈣吸收，像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，相比傳統(tǒng)鈣片更易吸收。 3. 適用人群：一般人群可通過(guò)食補(bǔ)滿足鈣需求；特殊人群如孕婦、老年人、兒童等，可能需額外吃鈣片。 4. 方便程度：食補(bǔ)需準(zhǔn)備多樣食物；鈣片服用方便，便于攜帶。 5. 特殊需求：有些人腸胃弱，食補(bǔ)更溫和；有些人有便秘問(wèn)題，可選擇添加山梨醇的鈣片，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，有助于減少便秘發(fā)生。 食補(bǔ)和鈣片各有優(yōu)勢(shì)，選擇時(shí)要綜合多方面因素。若需額外補(bǔ)充鈣劑，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 21:22
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