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缺鋅缺鈣的表現(xiàn)與癥狀有食欲減退、生長發(fā)育遲緩、免疫力下降、骨質(zhì)疏松、夜盲癥等。 1. 食欲減退：缺鋅可能使味覺敏感度下降，導(dǎo)致食欲減退、挑食、厭食等。 2. 生長發(fā)育遲緩：兒童缺鋅缺鈣，可能影響骨骼發(fā)育和身體生長，導(dǎo)致身材矮小、發(fā)育不良。 3. 免疫力下降：鋅和鈣對免疫系統(tǒng)正常運作有重要作用，缺乏時人體抵抗力降低，易生病。 4. 骨質(zhì)疏松：缺鈣會使骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險，導(dǎo)致骨骼疼痛、易骨折。 5. 夜盲癥：鋅參與維生素A代謝，缺鋅可能引發(fā)夜盲癥，出現(xiàn)夜間視力下降。 補充鋅和鈣，可通過食物和藥物。食物上，鋅豐富的有瘦肉、海鮮、堅果等；鈣豐富的有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。藥物方面，可選擇葡萄糖酸鋅、碳酸鈣D3、枸櫞酸鈣等。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，維生素D3能促進鈣吸收，有助于減少鈣流失，實現(xiàn)鈣D同補增效。 出現(xiàn)缺鋅缺鈣癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。補充鋅和鈣可通過食物和藥物，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。