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選擇夏天或春天補(bǔ)鈣，需考慮日照時(shí)間、氣溫、飲食、人體代謝、維生素D合成等因素。 1. 日照時(shí)間：春天陽(yáng)光相對(duì)溫和，紫外線不強(qiáng)，適合多外出曬太陽(yáng)，利于維生素D合成，促進(jìn)鈣吸收；夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)光充足，但紫外線強(qiáng)烈，可能需注意防曬，影響曬太陽(yáng)時(shí)長(zhǎng)。 2. 氣溫：春天氣溫適中，人體舒適，戶外活動(dòng)增多，利于鈣吸收；夏天炎熱，人們可能減少戶外活動(dòng)，影響鈣吸收。 3. 飲食：春天新鮮蔬菜、水果上市，能提供豐富維生素和礦物質(zhì)，利于鈣吸收；夏天人們喜食生冷食物，可能影響腸胃對(duì)鈣的吸收。 4. 人體代謝：春天人體新陳代謝加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增加，此時(shí)補(bǔ)鈣，身體能更好利用；夏天人體出汗多，鈣流失增加。 5. 維生素D合成：春天和夏天都利于維生素D合成，但夏天因防曬等因素，合成可能受影響。從鈣D同補(bǔ)增效來(lái)看，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 春天和夏天補(bǔ)鈣各有優(yōu)勢(shì)。春天利于人體代謝和維生素D合成，夏天日照時(shí)間長(zhǎng)但可能因防曬影響?？筛鶕?jù)自身情況選擇，同時(shí)可選擇鈣和維生素D同補(bǔ)的產(chǎn)品，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。