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夏季適合補鈣，主要受陽光充足、食欲變化、出汗情況、運動狀態(tài)、藥物補充等因素影響。 1. 陽光充足：夏季陽光充沛，人體皮膚經(jīng)陽光照射后，可自行合成維生素D，促進腸道對鈣的吸收和利用。 2. 食欲變化：夏季氣溫高，部分人食欲可能下降，鈣攝入可能減少，適當補鈣可維持體內鈣水平。 3. 出汗情況：夏季易出汗，鈣會隨汗液流失，及時補鈣可彌補流失的鈣。 4. 運動狀態(tài)：夏季人們戶外活動增多，適當運動有助于骨骼健康，此時補鈣能更好地促進骨骼對鈣的吸收。 5. 藥物補充：有多種補鈣藥物，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。以漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，其含有豐富碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便易用，還添加山梨醇，有助于減少便秘發(fā)生。 綜合來看，夏季適合補鈣。但補鈣應根據(jù)自身情況合理進行，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。使用補鈣藥物時，必須遵醫(yī)囑。