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維生素對人體健康十分重要，常見維生素類型、缺乏癥狀、補充方法、適用人群、藥物選擇等都是需要了解的內(nèi)容。 1. 常見維生素類型：包括維生素A、B族、C、D、E等，每種維生素在人體中都有獨特作用。 2. 缺乏癥狀：缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥；缺乏B族維生素可能引起口腔潰瘍、腳氣病等；缺乏維生素C可能出現(xiàn)牙齦出血；缺乏維生素D會影響鈣吸收，導(dǎo)致佝僂病等；缺乏維生素E可能影響生殖功能。 3. 補充方法：可以通過均衡飲食，多吃新鮮果蔬、肉類、谷物等補充，也可服用維生素補充劑。 4. 適用人群：不同人群對維生素需求不同，兒童、孕婦、老年人等可能需要額外補充。例如兒童生長發(fā)育快，對維生素需求大；孕婦需要滿足自身和胎兒需求；老年人吸收功能下降。 5. 藥物選擇：常見藥物有維生素AD軟膠囊、復(fù)合維生素B片、維生素C片等。以漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，它含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，適用于多個年齡段需要補鈣的人群。 了解維生素相關(guān)知識，有助于維持身體健康。在選擇維生素補充劑時，需根據(jù)自身情況合理選擇。但要注意，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。