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蛋黃可以補(bǔ)充維生素D，不過含量有限。蛋黃富含脂肪、蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素D和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。 1. 維生素D含量：每100克蛋黃中大約含有27國際單位的維生素D，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充一定量的該維生素。 2. 脂肪：蛋黃中的脂肪能夠促進(jìn)維生素D的吸收，因?yàn)榫S生素D是脂溶性維生素，在有脂肪的環(huán)境中更易被人體吸收。 3. 蛋白質(zhì)：蛋黃中的蛋白質(zhì)是人體組織和細(xì)胞的重要組成部分，與維生素D共同作用，有助于維持身體正常的生理功能。 4. 卵磷脂：卵磷脂對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有重要作用，并且可能輔助維生素D在體內(nèi)的代謝和利用。 5. 其他營養(yǎng)：蛋黃中的鈣、磷等礦物質(zhì)與維生素D協(xié)同，有助于骨骼健康。 蛋黃可以補(bǔ)充維生素D，但僅靠蛋黃可能無法滿足人體對維生素D的全部需求。若需補(bǔ)充維生素D，可通過增加戶外活動(dòng)、多曬太陽等方式。也可選擇合適的膳食補(bǔ)充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。不過選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式需遵醫(yī)囑。