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早上補(bǔ)鈣還是晚上補(bǔ)鈣，受人體激素水平、胃酸分泌、食物影響、維生素D合成、鈣代謝等因素影響。 1. 人體激素水平：早上人體甲狀旁腺激素分泌較高，可促進(jìn)鈣的吸收和利用；晚上甲狀旁腺激素分泌減少，鈣吸收能力可能降低。 2. 胃酸分泌：胃酸有助于鈣的解離和吸收。早上胃酸分泌相對較多，有利于鈣的溶解和吸收；晚上胃酸分泌減少，可能影響鈣的吸收效果。 3. 食物影響：早上補(bǔ)鈣后，經(jīng)過一天的活動(dòng)，鈣能更好地被利用；晚上進(jìn)食后，食物中的某些成分可能與鈣結(jié)合，影響鈣的吸收。 4. 維生素D合成：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。早上曬太陽有助于皮膚合成維生素D，增強(qiáng)鈣的吸收；晚上缺乏陽光照射，維生素D合成減少。 5. 鈣代謝：人體在夜間睡眠時(shí)，血鈣水平會(huì)下降，為維持血鈣穩(wěn)定，會(huì)動(dòng)用骨骼中的鈣。晚上補(bǔ)鈣可補(bǔ)充夜間鈣的流失。 早上和晚上補(bǔ)鈣各有優(yōu)勢。早上補(bǔ)鈣利于利用，且可借助胃酸和陽光促進(jìn)吸收；晚上補(bǔ)鈣能補(bǔ)充夜間鈣流失。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。