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2025-06-26 20:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

補鈣最快最有效的方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

補鈣較快較有效的方法有調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑、補充維生素D等。 1. 調(diào)整飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補充鈣元素。 2. 增加日照：適當曬太陽，能促進身體合成維生素D，有助于鈣的吸收。 3. 適度運動：進行慢跑、跳繩等運動，可刺激骨骼，促進鈣在骨骼沉積。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，增加鈣的攝入量。 5. 補充維生素D：維生素D能提高腸道對鈣的吸收，可選擇維生素D滴劑等。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，不僅能促進鈣吸收和骨骼健康，而且添加山梨醇有助于減少便秘的發(fā)生。補鈣可通過多種方式結(jié)合進行。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。在使用鈣劑和維生素D等產(chǎn)品時，必須遵醫(yī)囑，如有其他疑問可咨詢醫(yī)生或藥師。
2025-06-26 20:39

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