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維生素D的功效豐富，除骨骼和牙齒健康外，還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)肌肉功能、改善心血管健康、調(diào)節(jié)情緒。 1. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：維生素D可增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，有助于免疫系統(tǒng)識(shí)別和抵御病原體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 2. 促進(jìn)肌肉功能：有助于維持肌肉力量和功能，減少肌肉無(wú)力和跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 3. 改善心血管健康：可能參與調(diào)節(jié)血壓、降低炎癥反應(yīng)，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定保護(hù)作用。 4. 調(diào)節(jié)情緒：與大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝有關(guān)，可能改善情緒，緩解抑郁癥狀。 5. 鈣D同補(bǔ)增效：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失。 維生素D在人體健康中扮演著多方面的重要角色，除了對(duì)骨骼和牙齒有益，還在免疫、肌肉、心血管和情緒等方面發(fā)揮作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。