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有助于減肥的維生素有維生素B族、維生素D、維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等。 1. 維生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，參與人體新陳代謝，能促進碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收，有助于能量的釋放，避免脂肪堆積。 2. 維生素D：可調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝，影響脂肪細胞的分化和代謝，一定程度上有助于減少脂肪儲存。有研究表明，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，而維生素D是鈣吸收的鑰匙，鈣D同補可減少鈣流失，也可能對減肥有間接幫助。 3. 維生素C：是一種抗氧化劑，能促進脂肪的氧化分解，提高身體的新陳代謝率，輔助減肥。 4. 維生素E：同樣具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損傷，維持身體正常的代謝功能，對減肥有積極意義。 5. β-胡蘿卜素：在人體內(nèi)可轉化為維生素A，有助于調(diào)節(jié)脂肪代謝，對減肥有一定益處。 選擇維生素輔助減肥時，可考慮上述幾種維生素。但要注意，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師。同時，減肥不能僅依賴維生素，還需結合合理飲食和適量運動。遵醫(yī)囑選擇適合的維生素產(chǎn)品，才能更科學地達到減肥目的。