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補(bǔ)鈣用什么方法最好

2025-06-26 20:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

補(bǔ)鈣用什么方法最好

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

補(bǔ)鈣的方法有飲食調(diào)整、增加日照、運(yùn)動(dòng)鍛煉、服用鈣劑、補(bǔ)充維生素D等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，能為身體補(bǔ)充天然鈣元素。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)可促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收和利用。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼，增加骨密度，提高鈣的沉積。 4. 服用鈣劑：常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，可在飲食無法滿足鈣需求時(shí)作為補(bǔ)充。 5. 補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，像漢維維生素D滴劑方便易用，能提供方便的補(bǔ)充方式，且每粒含400IU，可個(gè)性化控制劑量。補(bǔ)鈣可通過多種方法綜合進(jìn)行，不同方法適合特定人群需求。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:31

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