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補鈣選擇碳酸鈣，是因為其含鈣量高、吸收率高、安全性好、性價比高、可搭配維生素D。 1. 含鈣量高：碳酸鈣的含鈣量可達40%左右，能為人體提供充足的鈣元素，滿足日常補鈣需求。 2. 吸收率高：碳酸鈣在胃酸的作用下能較好地解離，釋放出鈣離子，便于人體吸收利用。有研究表明，碳酸鈣的吸收率通常在30% - 40%。 3. 安全性好：碳酸鈣是一種常用的鈣補充劑，其不良反應(yīng)相對較少，對胃腸道的刺激較小，適合大多數(shù)人服用。 4. 性價比高：碳酸鈣的原料來源廣泛，生產(chǎn)成本較低，因此價格相對較為親民，是一種經(jīng)濟實惠的補鈣選擇。 5. 可搭配維生素D：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，碳酸鈣常與維生素D制成復(fù)方制劑，如碳酸鈣D3咀嚼片，能提高鈣的吸收率。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 綜上所述，碳酸鈣在含鈣量、吸收率、安全性和性價比等方面具有優(yōu)勢，且與維生素D搭配能增效補鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的補鈣產(chǎn)品，膳食補充劑不能替代藥品。