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維生素D3的服用時(shí)間受進(jìn)食時(shí)間、個(gè)體生物鐘、季節(jié)、年齡、藥物相互作用等因素影響。 1. 進(jìn)食時(shí)間：維生素D3是脂溶性維生素，餐后吃更有利于吸收，因?yàn)檫M(jìn)食后胃腸道有充足油脂，可促進(jìn)其溶解和吸收。 2. 個(gè)體生物鐘：人體在早晨對(duì)維生素D3的吸收可能更好，早晨人體新陳代謝開(kāi)始活躍，此時(shí)服用可能有助于其在體內(nèi)發(fā)揮作用。 3. 季節(jié)：夏季陽(yáng)光充足，人體自身可合成較多維生素D3，可適當(dāng)減少服用或調(diào)整時(shí)間；冬季陽(yáng)光少，可在上午服用，以補(bǔ)充陽(yáng)光合成的不足。 4. 年齡：兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，可在飯后隨餐服用，利于骨骼發(fā)育；老年人胃腸道功能弱，也適合餐后吃，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 5. 藥物相互作用：若同時(shí)服用其他藥物，需考慮藥物相互作用。有些藥物可能影響維生素D3的吸收，需咨詢醫(yī)生調(diào)整服用時(shí)間。另外，強(qiáng)調(diào)鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失。 維生素D3的服用時(shí)間需綜合多方面因素考慮。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。