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維生素D在餐后、與脂肪類食物同服、曬太陽(yáng)后、固定時(shí)間、搭配鈣劑時(shí)吃，可能會(huì)更好吸收。 1. 餐后：進(jìn)食后胃腸蠕動(dòng)增加，可使維生素D能更好地與食物混合，促進(jìn)其在腸道的溶解與吸收。 2. 與脂肪類食物同服：維生素D是脂溶性維生素，脂肪可促進(jìn)其溶解和吸收，比如吃含油脂的飯菜時(shí)服用，能提高吸收率。 3. 曬太陽(yáng)后：陽(yáng)光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，此時(shí)再額外補(bǔ)充，可進(jìn)一步增加體內(nèi)維生素D含量，提升效果。 4. 固定時(shí)間：每天在相對(duì)固定的時(shí)間服用，有助于維持體內(nèi)維生素D的穩(wěn)定水平，利于身體對(duì)其吸收和利用。 5. 搭配鈣劑：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，與鈣劑一起吃，能起到協(xié)同作用，讓鈣和維生素D的吸收都更有效。就像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 維生素D在餐后、與脂肪類食物同服、曬太陽(yáng)后、固定時(shí)間、搭配鈣劑時(shí)吃，可能更有利于吸收。不過(guò)，具體情況可能因人而異。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能更好地發(fā)揮維生素D的作用。